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Acondicionamiento físico: todo lo que debes saber

Hacer ejercicio con regularidad es una de las cosas más eficientes de mejorar nuestra vida, esto puede ser muy vago, pero es que, en realidad, el acondicionamiento físico influye positivamente en muchos aspectos que se denotan no solo en nuestra figura, sino en una mejor salud y, sobre todo, en una sensación de bienestar que acompaña a todo aquel que tiene y mantiene una buena condición física. En este artículo te contamos qué es y cuales son los beneficios del acondicionamiento fisico .

El acondicionamiento físico se refiere al desarrollo de las capacidades físicas a un nivel óptimo, es decir, resistencia, fuerza, flexibilidad, velocidad, equilibrio y coordinación. No se trata específicamente de ejercicio de alta intensidad y tampoco debe confundirse con entrenamiento deportivo, en este sentido, el acondicionamiento físico simplemente se refiere a mantener una condición física optima de manera general.

Contar con una buena condición física influye mucho más allá del aspecto deportivo e, incluso el hecho de que hacer ejercicio nos hace ver estéticamente mejor es una ventaja mínima si lo comparamos con los demás beneficios que tiene el incorporar una rutina de actividad física a nuestra vida.

El acondicionamiento físico nos permite fortalecer nuestro cuerpo, esto se denota en músculos y huesos más fuertes, pero, además, fortalece también nuestro organismo en muchas de sus funciones fisiológicas, haciendo que seamos considerablemente menos propensos a padecer afecciones como hipertensión o diabetes, así como disminuyendo notablemente la incidencia de patologías cardiovasculares.

Hacer ejercicio físico con regularidad disminuye el deterioro físico y mental relacionado al envejecimiento y, con ello, siendo capaz de mejorar de forma notable la calidad de vida en la tercera edad, tanto que, de hecho, existen personas de 80 años corriendo maratones. Por supuesto, el punto no es poder correr un maratón en la tercera edad, sino tener una vejez activa, sin depender de terceros y, con ello, haciendo posible disfrutar de la etapa de la vejez.

A corto plazo, el ejercicio físico es capaz de mejorar el estado de ánimo de forma importante, además nos vuelve más resistentes al estrés, más enérgicos y también mejora el funcionamiento cognitivo, es decir, nos permite estar en el estado óptimo para pensar mejor, resolver problemas, tomar decisiones e incluso ser más creativos.

Topic revision: r1 - 2021-04-30 - CarlosGarcia
 
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