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¿Qué es y para qué sirve la meditación?

Cada vez son más las personas que se interesan en conocer que es y cómo se practica la meditación . La meditación es una práctica en donde se entrena la mente para entrar en un estado de conciencia o enfocarse en un contenido con fines terapéuticos y es que, si bien la meditación tiene sus orígenes en la doctrina budista, esto no implica que los beneficios de la meditación sean somáticos, de hecho, los beneficios de meditar han sido corroborados por la ciencia y, usted no necesita ser budista para iniciarse en la meditación.

Cómo se ha mencionado, la meditación tiene como objetivo entrenar la mente, más concretamente la atención. Mediante la atención enfocamos nuestra mente en una idea, emoción o sentimiento, el objetivo es que, mediante el constante entrenamiento de la mente y su capacidad para enfocarse en una idea, pueda evocar un estado de paz y serenidad.

Lo anterior no es sencillo al inicio, la ajetreada vida de la actualidad puede hacer que para muchos sea difícil sosegar la mente para poder entrar a un estado de relajación. Pero con el entrenamiento constante esto se hace posible para todos, y mejor aún, también se mejora la rapidez con la que se logra conseguir un estado de serenidad.

Al entrenar la mente mediante la meditación, eventualmente usted llega conocerse a sí mismo, pero no solo eso, con la constante meditación usted logra hacer frente de mejor manera al estrés, apaga el bullicio interno cuando hay problemas y con esto, su mente se enfoca de mejor manera para tomar decisiones, le permite evocar un estado de felicidad de forma más fácil, entre muchas otras ventajas.

Topic revision: r1 - 2021-02-14 - CarlosGarcia
 
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